●用嗓过度易发咽喉炎
三尺讲台上授课，老师用嗓非常频繁，往往由于讲话过多，没有注意嗓音保健，沙哑、失声的慢性咽炎成了常见病。慢性咽炎是最为常见的咽喉疾病之一，在中年教师中比较普遍，大都是因为急性咽炎没得到及时治疗或反复发作的结果。患上慢性咽炎后会经常感到咽喉干燥、灼热，又疼又痒，过度劳累和气候变化的时候最明显，说话声音非常沙哑，有的甚至出现短暂失声。
预防咽喉炎症最好的方法还是养成良好的习惯，平时注意讲课方式，使用适当的语速和语调，尽量平和说话。多喝温开水，保证每天至少800毫升水，上课时最好带上一杯水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带；注意饮食多清淡为主，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒；可以使用胖大海、麦冬等药材泡水喝，有清咽润喉的作用。
贴心提示：教师的嗓音非常重要，需要多加呵护，平时可多跑步、打球，锻炼身体，不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。运动之余要保证充足的睡眠和休息，给声带充分的休息时间。
●连续站立易静脉曲张
下肢静脉曲张是不少“站班族”的常见病，像护士、发型师、服务员等职业者如果不注意都容易患上，教师职业中特别常见。教师长时间站立，下肢静脉中的血液长时间不能向心脏回流，都积在腿和脚的静脉里，腿脚变得肿胀，腿上还会出现像蚯蚓一样的青筋，严重的人腿还会变黑，出现湿疹、溃疡，慢慢连站都站不住了，只能手术。
静脉曲张其实一种不可逆的现象，但是还是可以通过改变日常生活中的不良习惯来预防静脉曲张的发生和减轻其症状的。想要有效预防静脉曲张的方法就是尽量少站着，不过教师在讲台上站着授课在所难免，但站的时候可以经常活动一下，来回走动，腿脚也能得到适当缓解。站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。经常踮起脚，让脚后跟一起一落活动，或经常进行两膝关节屈伸活动和下蹲练习，这些动作都能引起小腿肌肉强烈收缩挤压，减少静脉血液积聚。
贴心提示：贴身穿一双高弹的长筒袜可保护浅静脉，减轻压力。下了课或回家没事的时候，将腿抬起来从下往上按摩腿，多用热水敷腿、泡脚，做做踝关节的屈伸活动，也是比较好的缓解方式。
●长期伏案肩颈痛
教师需要长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，因此教师较一般病人的发病年龄更为年轻，情况也更为严重。虽然多数人的肩颈痛只是局部软组织的慢性损伤，酸痛并没有构成严重损害，但长时间持续的疼痛就会影响正常的工作和生活。不仅如此，少数严重的人还会患上颈椎病，压迫脊髓，损伤神经。
很多老师工作一投入就废寝忘食，忽略了疲劳和慢性损伤对身体的磨损，因此，老师应尽量避免长期不变的伏案姿势。“隔20分钟左右就休息一会儿，做做颈椎保健操，让颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。”武学华医生建议，平时工作中姿势单调的人要注意有间隔地活动身体、脖子，伸伸懒腰等是非常有好处的。此外，还可以用外用药膏进行按摩，以改善局部血液循环，疼痛明显的人最好在医生的指导下进行颈部牵引。
贴心提示：休息时间可以多游泳、打球，周末到郊外走走，有利于肌肉疲劳的恢复。另外，睡觉的时候，枕头可以偏高点，尽量松软。
●压力加重心理负担
越来越多的人在关注学生的心理健康，却很少有人关心教师的心理健康，其实，现在教师的心理问题越来越普遍。心理学家表示，由于升学率这座大山的压迫，教师中有强迫症状、焦虑症、人际敏感、忧郁及偏执倾向的比例远高于一般人群；此外，社会和家长对教师责难过多，家长的期望值很高也使得许多教师既要背负沉重的“升学率”负担，又要面临来自社会、家长及舆论的强大压力。
尤其是高中教师，面临高考压力，相当一部分教师从早读开始一直工作到晚自习结束。大多数高中班主任的平均工作时间每天长达11-13小时，其他任课老师每天工作时间也超过10小时，日工作时间已远远超过公务员每天7小时的工作时间。
教师也需要用情绪发泄来释放压力，专家建议，心情不好、发脾气的时候不妨把你的情绪发泄一下，比如找亲人朋友好好谈谈，或痛快地哭一场，只是别把这种情绪发泄到学生身上；面对学生的时候，尽量让他们朝气和天真感染你，忘掉不快，保持好的心情；如果心里实在堵得慌，也可以请别的老师代课，调整一下自己的心态，或直接找心理医生咨询一下。
贴心提示：平时多运动，像慢跑、游泳、打太极拳、散步，这种缓和的运动有利于磨炼性格，消除抑郁和焦虑情绪。 （据《四川新闻网》）