姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加入生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。
西红柿：它能帮助白血细胞抵抗自由原子的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。
鸡汤：鸡汤富含蛋白质，可以增强机体抵抗力。建议喝又热又辣、含有大量大蒜的鸡汤。
酸奶：每天喝一杯酸奶能有效预防流感。
辣椒：辣椒中含有一种特殊物质，能使人体内的抗体素呈三倍增长。
坚果：富含硒的坚果有助于预防呼吸道感染。 （据《生命时报》）