受大量保健品广告的影响，不少人热衷于口服维生素药物来补充体内的维生素，认为这是“健康补品”，多吃对身体有好处。的确，维生素是人体内部各种化学反应与代谢过程必需的多种辅酶的组成成分，且不能在体内合成，需要由食物供给，在饮食中自然补充维生素对人体有很大的好处。
但是，一定要注意服用的剂量。维生素并不是吃得越多越好，各种营养素如果补充过量，超过人体可耐受的最高摄入量，常会干扰其他营养素的吸收和代谢，对人体造成危害，甚至还会引起中毒。
归纳起来，若服用维生素过量会给我们带来以下几点危害：
1．维生素A摄入过多不能随尿排除，贮存于肝脏，会导致脱发、头痛、嗜睡、视力模糊等中毒反应。
2．维生素E摄入过量容易引起恶心、口腔炎等症状，引起骨骼肌萎缩与生殖功能障碍，严重者会引发肝损伤，还会千扰维生素K、D代谢，抑制凝血机能。长期服用维生素E每日超过800毫克，将改变身体内分泌代谢，使免疫功能下降。
3．维生素D过量会引起食欲减低、皮肤干燥，出现高钙血症及动脉管壁钙化，甚至引起心脏损害。钙质在泌尿系统沉积可引起肾损害，诱发结石。
4．维生素C过量可引起胃炎与腹泻，还会影响红细胞生成过程，使尿液中草酸盐与尿酸盐增多，诱发尿路结石。一次性大剂量服用维生素C会刺激胃黏膜引起急性胃出血。
健康小贴士：健康成年人通过均衡膳食完全可以获得充足的维生素，不需要额外补充维生素药物，而且通过药物补充维生素也不能替代天然食品的维生素功效。孕妇补充维生素尤其要慎重，过量服用可能对胎儿造成不良影响。在孕早期可以适量补充叶酸，预防胎儿神经管畸形，但要在医生指导下服药，不能擅自扩大药量。 （据《西南健康网》）