对于坚持保持健康的人来讲，冬天其实是一个可以相对偷闲放松的季节，你不需要再那么认真刻苦的进行运动和控制饮食了，而是应该遵从生物的冬眠本能；少动多吃多睡!下面就告诉你6个可以在冬天少动多吃多睡的理由!

1、冬天能获得更佳的睡眠质量
当外面天寒地冻的时候蜷缩在法兰绒被窝里是最幸福的事情，相对于其他季节来将冬天更容易使人产生疲倦感，这其实并不是一件坏事，对于平时睡眠不好的人来讲，冬天更容易获得一个好的睡眠，研究显示每天只睡5个小时的人发生肥胖的几率要远高于每天睡眠时间在7到9个小时的人!所以在冬天如果发现自己睡眠时间变长了，睡得更多更好了，那绝对是一个好消息!值得注意的是许多人在冬天睡觉的时候喜欢盖过多过厚的被子来保持温度，其实这是错误的，人体只有在体温较低的情况下才能睡得更好更久，在冬天里被窝里最佳的温度应该在15至20度为宜!
2、冬天少动会降低患感冒的风险
没有什么比在冬天运动出一身大汗更容易得感冒的了!美国科学家甚至发现感冒的时候竟然会使人变胖的风险提高3成!同时现在全球流行的禽流感更是会危及性命!研究显示当感冒细菌侵入身体内的肥胖组织细胞的时候，肥胖组织细胞内的葡萄糖会助长细菌滋生使你肥胖细胞变得更大更重，从而导致体重增长!
3、冬天适当的窗门紧闭对身体有益
冬天紧闭的窗门不仅可以帮助你节约热暖电费的花销，同时还可以帮助你减少食欲!较高的温度下人的食欲会消退!研究显示在27度的温度下人的食欲要比在22度的温度下减退大约20%!
4、冬天身体热量自然消耗速度更快
当人的体温处在较低的状态下时，身体的自我调节功能将会加速生成能使人感到舒适的复合胺!而加速的燃料就是身体内的脂肪!冬天的气温较低使得这段时间内人体会一直加速燃烧身体热量，此时人对食物的渴望超过了其他所有的欲望!一般在冬天普通成人可以多摄入比平时多800卡路里的食物而不会出现体重增加的问题!
5、冬天的人的压力感比较低
大家都知道胖的人容易引起高血压，而高血压是不能承受太大心理压力的，但是你不知道的却是正是平时容易生气和心理压力大的人才更容易增加体重，而在冬天里，较低的气温会使人的脾气变得温和，压力感也会降低.同时稳定情绪还对心脏，大脑等都有很大的好处!
6、冬天产的蔬果更健康
不象万物苏醒的春天和硕果累累的秋天或者琳琅满目的夏天，冬天可以选择的时令蔬果无论品种还是数量都较少，但是冬天出产的蔬果的营养却价值很高，比如花椰菜，南瓜，甘蓝菜等都含有丰富的植物纤维和极少的热量，所以如果在冬天能稍稍留意一下饮食就可以事半功倍的帮助你保持健康的身体。 （据《搜狐健康》）