五一小长假，很多人选择举家出游。但逐渐升温的天气和汹涌的人潮，也为很多春季传染病提供了传播的机会。专家提醒，出游前，不妨为家人准备一个实用的“健康背包”，装一 些卫生消毒急救方面的常用药品和器具，为自己和家人的安全出游筑起一道健康防护墙。
防范过敏：脱敏药和急性喷剂少不了
“一直到6月之前，都是过敏的易发和高发时期。”市一医院皮肤科主任石年指出，在旅游的背包里准备些抗过敏药非常有必要。出游时，如果皮肤出现不适时，可用冷水湿敷，亦可随身带一盒扑尔敏，起到止痒抗过敏的作用。有哮喘病史的人，需要随身携带一些抗过敏药和急性喷剂药物，在发生喉头水肿时用得上。
管好嘴巴：备上黄连素
去外地旅游，当地特色美食难以放过，尤其是小吃、大排档更以物美价廉吸引游人。异乡风味小吃琳琅满目，美味佳肴到处都是，但一定要注意饮食卫生，切勿嘴馋贪吃、暴饮暴食，以防患上胃肠炎。对于胃肠道功能比较差的人，建议不吃生冷食品。在“健康背包”里加上治疗腹泻的黄连素。
在旅途中，市民可多喝一些豆浆，吃些西红柿、梨、大枣、香蕉等润肺生津的食物。
防心脏病突发：备上硝酸甘油
尽管不提倡心脏病患者出游，但一些人还是不愿停下旅游的脚步。而旅途的劳累可能引发心绞痛、心肌梗死。
如果出现上腹痛，而且疼痛向左肩背部扩散，甚至恶心、呕吐，同时伴有胸闷憋气、出汗等情况，这很可能是心绞痛、心肌梗死。可以预防性地舌下含服硝酸甘油，然后迅速到医院诊治。
扭伤骨折：绷带作用大
爬山时如果不小心出现脚扭伤，首先不要揉，在冷水敷扭伤处半个小时后，做个踝关节固定。这时，绷带就能派上用场了。
如果旅途中不慎跌伤，有大的出血要立即压迫出血处，如仍不能止血则要用绷带结扎伤口近心端处。在送医院途中每1—3小时要松开结扎带一次，以防止局部组织坏死。
专家提醒，旅游者要合理安排作息时间，在量力而行的基础上，首要任务是注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免过度疲劳，以提高免疫力，预防疾病发生。 （据《东楚网》）