专家指出，假日期间作息不规律、心理调节不当，节后可能患上“假日综合征”。一种极端是过度娱乐不休息，白天拜年、访客、旅游、暴饮暴食，晚上还不休息，夜生活过度，不能恢复规律的工作和生活；另一种极端是过度休息，倒头狂睡，一些没有伴侣的宅男宅女足不出户，生活节奏太缓慢，出现了抑郁、焦虑、忧伤、失落等精神空虚的并发症。
假期如何调整心态
当假期结束人们重新回到工作岗位时，往往有不适的感觉。很多人都会感到精神不集中、疲劳、食欲不振，与节前的工作状态相差很远，这就是所谓的“假期综合征”。那么，怎样才能消除这些症状，更好地投入工作呢?专家建议，节后上班前后，我们要从身体上和心理上都做好准备。
保证8小时睡眠精神足
长假期间，人们完全打乱了以往的作息时间，这样因睡眠不足以及过于兴奋造成的失眠带来的疲劳就在所难免。
节后上班前后一定要保持良好的睡眠。睡眠时间要保证在7—8个小时左右。但也不要为此而过早上床，这样有可能造成对睡眠自身过于专注，导致大脑兴奋而失眠，应该恢复以往的作息时间，等到有困意的时候再上床。 （据《久久健康网》）